Uma salada saudável e saborosa, essa receita de salada de espinafre com frango e grão de bico é uma ótima maneira de agregar nutrientes à sua refeição. O frango é uma carne magra que ajuda a manter os níveis de gordura saudáveis, enquanto o grão de bico é uma excelente fonte de carboidratos, além de ter baixo teor de gordura. O espinafre é rico em ferro e baixo em calorias, além de ser uma das melhores fontes de vitamina A, que ajuda a manter a saúde dos olhos. Esta é uma ótima receita para quem está seguindo uma dieta saudável.
Esta salada é muito simples de preparar e leva apenas alguns minutos para ser preparada. É necessário apenas um prato pequeno ou uma travessa para servir. É importante lavar todos os ingredientes antes de começar, pois isso garante que você esteja comendo alimentos saudáveis. Se você quiser adicionar um toque extra à salada, você pode acrescentar alguns temperos, como orégano, salsinha ou manjericão.
Ingredientes:
- 1 xícara de grão de bico cozido
- 1 xícara de frango cozido e desfiado
- 2 xícaras de espinafre fresco
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
Instruções:
1. Primeiro, cozinhe o grão de bico em água fervente por cerca de 20 minutos. Escorra a água e reserve. Em seguida, cozinhe o frango em água fervente por cerca de 15 minutos ou até ficar bem cozido. Escorra a água e desfie o frango.
2. Em seguida, coloque o espinafre em uma tigela e adicione o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta. Misture bem.
3. Em seguida, adicione o grão de bico e o frango desfiado à tigela e misture bem. Em seguida, adicione o vinagre de maçã e misture novamente.
4. Por fim, sirva a salada em um prato ou travessa e decore com fatias de limão, se desejar.
Dicas:
- Para dar um sabor extra à salada, você pode adicionar alguns temperos, como orégano, salsinha ou manjericão.
- Você também pode adicionar algumas nozes para dar um sabor ainda mais especial à salada.
- Você pode servir a salada como um prato principal ou como lado para outras refeições.
Frequentemente Perguntado:
Quantos carboidratos tem essa salada?
Essa salada tem cerca de 15 gramas de carboidratos por porção.
Qual é a melhor maneira de cozinhar o grão de bico?
A melhor maneira de cozinhar o grão de bico é adicionando-o em uma panela com água fervente e deixando-o cozinhar por cerca de 20 minutos.
Qual é a melhor maneira de cozinhar o frango?
A melhor maneira de cozinhar o frango é adicionando-o em uma panela com água fervente e deixando-o cozinhar por cerca de 15 minutos ou até ficar bem cozido.
A salada pode ser servida como prato principal?
Sim, essa salada pode ser servida como prato principal ou como lado para outras refeições.
Quanto tempo leva para preparar essa salada?
Essa salada leva cerca de 30 minutos para ser preparada.
Posting Komentar untuk "Receita de Salada de espinafre com frango e grão de bico"